日々の仕事や暮らしの中で感じた事を、弊社社員が呟きます。
・2020年08月24日
つい最近「水中毒」という言葉を耳にしましたので調べてみました。
「水中毒」とは水を取りすぎることで起こるとのことです。
８月も終わりになろうとしておりますが まだまだ暑い日が続いております。
熱中症対策として水分補給は必須でありますが 水を大量に飲むことでナトリウム（塩分）が血液中に少なくなっている状況を「水中毒」と言うらしいのです。
一度に多量の水を摂取することで血液内のナトリウム濃度が薄められる状況とのことです。
体内のナトリウムイオン濃度の正常値は約１３５～１４５ｍＥｑ/ｌとのことで
１３０ｍＥｑ/ｌ→軽度の疲労
１２０ｍＥｑ/ｌ→頭痛・嘔吐・精神症状
１１０ｍＥｑ/ｌ→性格変化・けいれん・昏睡
１００ｍＥｑ/ｌ→呼吸困難などで死亡
という症状が出るらしいのです。
短時間に多量の水の摂取は危険で１ｈに１００ｃｃ程度こまめに１日２ℓ位の水分補給が良いとのことです。
又 水分補給は水に限らず食物からでも可なのでバランスを取り摂取すると良いとのことです。スポーツドリンク・塩飴・梅干し等は効果があるらしいです。
暑い今年の夏ももう少しです。体に気を付けて日々過ごしましょう。
-東京営業所 Ｅ